Va reamintiti geniala replica din “Armageddon” pe care Lev , astronautul rus, o da cand se strica nu stiu ce componenta a navetei spatiale?!… incerc sa o redau intocmai: “Components. American components, Russian Components, ALL MADE IN TAIWAN!” Hehehehe, foarte tare.
Acelasi lucru se aplica si atunci cand este vorba de cercetatori, savanti sau mai stiu eu alti invatati care toaca banii aiurea pe studii si alte cercetari de te doare paru’!.
M-am gandit la replica lui Lev dupa ce am citit un articol ce are ca punct de plecare un studiu realizat de savantii americani. “Oare cum le-a scapat subiectul cercetatorilor britanici… oricum, sunt sigura ca invatatii bulgari, cei cu ceafa lata – nu s-au gandit niciodata la asa ceva.
Este vorba de dependenta de tigari. Inainte de a comenta, va spun ca vineri 10 decembrie 2010 am implinit 6 saptamani de cand nu mai fumez… ca sa fiu mai precisa, in cele 6 saptamani am fumat 4 tigari.

Pe mediafax gasiti stirea “Renuntarea la fumat amelioreaza starea de dispozitie”.
Redau o mica parte din articol. Potrivit cercetatorilor americani de la Universitatea Brown si de la University of Southern Carolina, renuntarea la fumat ii face pe oameni sa devina mai fericiti , iar efectele benefice se mentin atat timp cat aceste persoane reusesc sa isi invinga dependenta de nicotina.

Savantii americani afirma ca renuntarea la fumat nu ar trebui sa fie considerata, asa cum se tem multi dintre fumatori, un sacrificiu de natura psihologica facut de dragul propriei sanatati fizice.
Profesorul Christopher Kahler de la Universitatea Brown, coordonatorul acestui studiu, a declarat: “Daca oamenii renunta la fumat, simptomele lor depresive dispar, insa, daca ei recidiveaza, atunci proasta dispozitie revine la randul ei”.
Coordonatorul studiului a declarat: “in trecut se credea ca oamenii fumeaza deoarece fumatul ar prezenta anumite proprietati antidepresive, iar atunci cand ei renunta la fumat, risca sa declanseze o depresie. Ceea ce este surprinzator, insa, este faptul ca atunci cand am masurat starea de dispozitie a fumatorilor, chiar si atunci cand ei au renuntat la acest viciu doar pentru o scurta perioada de timp, aceste persoane prezentau deja mai putine simptome depresive”.

Wau, spun dupa ce citesc: “adica pana acum am fost o persoana depresiva, iar acum sunt…… cum sunt? hmm, acum sunt depresiva ca nu stiu cum sunt!
Nu-mi aduc aminte ca in cei aproape 20 de ani de “fumacioasa” sa fi acuzat oaresce simptome depresive. … evident, cu oaresce exceptii – ca tot omu’ roman.
Am fost o fumacioasa pasionata, daca intelegi. Fumam in medie 30 de tigari pe zi si imi placea relatia mea cu tigara. Era momentul meu cu mine.

Revin, m-am lasat de fumat din motive de sanatate. Nu pot sa spun ca ma simt mai bine, sau ca sunt mai limpede la minte, sau ca sunt mai fericita! Nu! Pot sa va spun ca sunt nervoasa, frustrata, agitata si chiar depresiva de cand m-am lasat de fumat.
Sa va mai spun ceva: chestia cu programarea lasatului de fumat e cea mai pare aberatie, ca si plasturii cu nicotina! Dragii mei, daca vreti sa lasati de fumat va recomand sa o faceti brusc, fara sa stabiliti o data, fara ultima tigara. Momentul ales lasatului de tutun este “acum”! De asemenea, dupa ce v-ati lasat nu evitati locurile in care se fumeaza si incercati sa va modificati prea mult stilul de viata. Incercati sa va tineti – pe cat posibil – de micile tabieturi pe care le aveati.
Poti spune si ca simti ceva special, simti ca ai facut un lucru bun, care trebuia bifat. Simti ca ai facut o investitie pe termen lung si esti multumit, sau altfel spus, simti ca ai mai crescut si nu degeaba ai incaruntit.

Am avut cele mai cretine simptome dupa ce m-am lasat de tutun – acum le am din ce in ce mai rar – imi ardeau urechile, simteam tot felul de furnicaturi in par, aveam senzatia ca mi-am dat cu frectie chinezeasca mentolata pe ceafa, imi ardea gatu’, aveam transpiratii reci si intepaturi ca de varf de ac pe corp. Nu va mai povestesc ca primele doua saptamani nu am putut lucra la nimic… nu aveam idei, nu aveam chef, nu aveam rabdare…. am vrut sa fumez, tot timpul am stat cu un pachet de tigari in geanta, numai ca ma apuca sentimentul de vinovatia si regretele: “bravo ma, te-ai chinuit pana acum ca sa te apuci iar?”
In momentul in care simtiti ca ati atins apogeul si nu mai rabdati o secunda fara tigara, mi s-a intamplat in a 8-a zi , aprindeti-va una, savurati-o si incercati sa fumati doar jumatate din ea. Ultima tigara fumata nu mi-a mai placut la gust, desi gatul imi ardea dupa una.
… recunosc, mi-a fost foarte greu… inca imi mai este, iar la tigara ma gandesc cu nostalgie, asta nu inseamna ca ma voi reapuca de tutun dar, ma voi rasfata de Craciun cu o tigara din foi cu aroma de visine si cafea cu hel!

Daca nu stiai, exista cazuri cand depresia si anxietatea scad capacitatea organismului de a se apara de corpii straini, adica de virusi, bacterii etc. Asa ca aveti mare grija si incercati, pe cat posibil, sa radeti cat mai mult si sa preveniti!
Prevenirea racelii:
- vaccinul impotriva gripei;
- apelati la produse fitoterapeutice. Echinaccea sporeste imunitatea;
- aerul produs de aparatul de aer conditionat poate afecta mucoasa nazala si caile respiratorii de aceea incaperea trebuie des aerisit iar aerul trebuie umidificat;
- evident evitarea aglomeratiei si spalatul cat mai des pe maini;
- ceaiurile nu trebuie consumate fierbinti deoarece usuca mucoasele iritate si favorizeaza patrunderea bacteriilor in organism
- consumati ceai de urzica, patlagina, cimbru, gheara matei cu ghimbir, salvie, maghiran, dar si sucuri de fructe si legume indulcite cu miere;
- consumati in cantitati moderate condimentele sau alimentele iuti: piper, ardei iute, hrean, etc.
- nu uitati de usturoi! Este cel mai puternic antigripal natural si este recomandat dupa mesele principale. Contine peste 20 de substante antivirale si antibacteriene;
- alegeti mancaruri bogate in vitamina A (morcovi, mango, spanac); antioxidantii sunt foarte importanti impotriva infectiilor;
- vitamina E (legume, cereale integrale, ulei vegetal si nuci) ajuta la crearea si mentinerea celulelor sanatoase;
- vitamina B (painea integrala, cereale, fasole, laptuci, ciuperci). Complex de mai multe vitamine ajuta la combaterea stresului, a depresiei, a bolilor cardiovasculare si ajuta la formarea de celule rosii.
- Omega-3 (somon, migdale, soia) previne bolile sistemului imunitar si inflamatia cronica;
- somnul este foarte important pentru refacerea organismului;

Daca totusi racesti…
- elimina dulciurile, cafeaua si ceaiul negru;
- consuma supe calde;
- multe ceaiuri calde;
- sucuri care contin vitamina C, desi se spune ca este un mit…;
- evita efortul fizic.

Printr-un proces mai mult sau mai putin constient mintea face o selectie inainte de a asimila. Ne vine sa credem ori ba noi suntem cei raspunzatori, noi alegem ce integram in psihicul nostru. Sunt sigura ca autosugestia – direct sau indiresc – a functionat si in cazul vostru, cel putin o data. Plasarea unui gand in subconstient te va determina sa actionezi in consecinta: “sunt frumoasa”, “e usor, ma voi descurca”, “imi doresc sa…”. Trebuie facut curat in propriile gandurile, alunga tot ce este negativ, distructiv si convinge-te ca esti o luptatoare, o invingatoare.  Aceasta educare te ajuta garantat sa reusesti. 

Cum ziua buna se cunoaste de dimineata, te sfatuiesc ca in fiecare zi cand te trezesti sa spui, evident cu convingere: “Astazi o sa am o zi minunata!”…pe parcursul cafelei, cu zambetul pe buze: “Voi face tot ce-am stabilit!”…..In timp ce te imbraci: “Sunt o femeie frumoasa, hotarata si puternica”. Formula de autosugestia trebuie repetata de mai mute ori pe zi. Sa nu uitam ca in medicina, autosugestia este cunoscuta sub numele de “efectul placebo”. Acest stimul psihic poate duce chiar la vindecara totala a bolnavului. Tie ce autosugestie ti se potriveste?

Revin cu un material despre stres. Recunosc ca eu sunt dependenta de el. Daca nu sunt agitata, naspa, ma iau depresiile asa ca: rau ca ca … rau ca ca, evident, ca doar sunt femeie. Stresul, nu doar ca ne transpira si ne da dureri de cap, se pare ca are efect negativ asupra muschiilor, a inimii, a stomacului, a creierului, a plamanilor, a oaselor, a pielii si chiar a fertilitatii. Deci, nici o sansa sa faceti copii stresati.
Stomacul: persoanele stresate sunt rugate sa manance incet, regulat si sanatos, altfel se pot imbolnavi de gastrita, ulcer etc.
Inima: tensiunea arteriala precum si frecventa cardiaca sunt cauzate de adrenalina. Atentie, persoanele stresate sunt predispuse mai mult decat celelalte la atacul de cord.
Creierul: evident ca aici ne lovim de insomnii si pierderi de memorie la fel si lipsa puterii de concentrare precum si depresiea. Deci, daca esti o persoana frustrata, poti da vina pe stres. Muschii: de la stres pot aparea dureri de spate.  Reproducerea: stresul cauzeaza disfunctii erectile precum si tulburari de ciclu. Daca nu ai chef te-ai scos: esti stresat!  Pielea: se pare ca ne iese si prin piele: acnee si psoriazis se cheama.  Cat despre capitolul riduri: no comment

Oare daca suntem dependenti de stres asta inseamna ca suntem masochisti?

Daca vrei sa te feresti de depresie nu mai deschideti TV, nu mai cititi presa si ocoliti cat puteti stirile online.

Cand auzi: “Criza abia incepe sa-si intre in drepturi”, sau “Euro a depasit pragul de 4,3 ron”, sau “Numarul somerilor este in crestere” etc.  iar colac peste pupaza iti mai vin si facturile cu 20% mai mari e normal sa te apuce depresia.

Azi, citeam intr-un ziar “Heroina s-a scumpit”!… waw, asta da stire! Deci, nu ti-o mai poti baga nici macar in vena, nici in nirvana nu mai poti ajunge… ok!

Conform ziarului Adevarul depresia este boala cea mai raspandita din Romania. Intre 15 si 25 la suta din populatie a suferit cel putin o data de asemenea tulburari.

Pentru depresiv, trecutul este anulat: “Si te-ai dus dulce minune…”, prezentul este dureros “Iar a crescut euro”, iar viitorul sumbru “Ce ma fac cu toate creditele acum cand nu mai am job”?.

Se pare ca pana in 2010 depresia va trece pe locul intai pe plan mondial, inaintea cancerului si bolilor cardiovasculare.

Pentru a da o mana de ajutor depresivilor, la Spitalul Militar din Bucuresti a fost inaugurat, ieri, primul Centru pentru tratarea depresiei. In centru poate veni, pe baza biletului de trimitere de la medicul de familie, orice persoana care plateste asigurarile de sanatate, indiferent de casa de asigurari de care apartine. Centrul, deschis in fiecare, zi de luni pana vineri, intre orele 14 si 19, are cabinete pentru interviu psihiatric, psihologic si de consiliere.

http://www.adevarul.ro/articole/2003/depresia-cea-mai-raspandita-boala-din-romania.html
http://www.soothe.ca/articole/ articol_27_depresia.htm