Printr-un proces mai mult sau mai putin constient mintea face o selectie inainte de a asimila. Ne vine sa credem ori ba noi suntem cei raspunzatori, noi alegem ce integram in psihicul nostru. Sunt sigura ca autosugestia – direct sau indiresc – a functionat si in cazul vostru, cel putin o data. Plasarea unui gand in subconstient te va determina sa actionezi in consecinta: “sunt frumoasa”, “e usor, ma voi descurca”, “imi doresc sa…”. Trebuie facut curat in propriile gandurile, alunga tot ce este negativ, distructiv si convinge-te ca esti o luptatoare, o invingatoare.  Aceasta educare te ajuta garantat sa reusesti. 

Cum ziua buna se cunoaste de dimineata, te sfatuiesc ca in fiecare zi cand te trezesti sa spui, evident cu convingere: “Astazi o sa am o zi minunata!”…pe parcursul cafelei, cu zambetul pe buze: “Voi face tot ce-am stabilit!”…..In timp ce te imbraci: “Sunt o femeie frumoasa, hotarata si puternica”. Formula de autosugestia trebuie repetata de mai mute ori pe zi. Sa nu uitam ca in medicina, autosugestia este cunoscuta sub numele de “efectul placebo”. Acest stimul psihic poate duce chiar la vindecara totala a bolnavului. Tie ce autosugestie ti se potriveste?

Revin cu un material despre stres. Recunosc ca eu sunt dependenta de el. Daca nu sunt agitata, naspa, ma iau depresiile asa ca: rau ca ca … rau ca ca, evident, ca doar sunt femeie. Stresul, nu doar ca ne transpira si ne da dureri de cap, se pare ca are efect negativ asupra muschiilor, a inimii, a stomacului, a creierului, a plamanilor, a oaselor, a pielii si chiar a fertilitatii. Deci, nici o sansa sa faceti copii stresati.
Stomacul: persoanele stresate sunt rugate sa manance incet, regulat si sanatos, altfel se pot imbolnavi de gastrita, ulcer etc.
Inima: tensiunea arteriala precum si frecventa cardiaca sunt cauzate de adrenalina. Atentie, persoanele stresate sunt predispuse mai mult decat celelalte la atacul de cord.
Creierul: evident ca aici ne lovim de insomnii si pierderi de memorie la fel si lipsa puterii de concentrare precum si depresiea. Deci, daca esti o persoana frustrata, poti da vina pe stres. Muschii: de la stres pot aparea dureri de spate.  Reproducerea: stresul cauzeaza disfunctii erectile precum si tulburari de ciclu. Daca nu ai chef te-ai scos: esti stresat!  Pielea: se pare ca ne iese si prin piele: acnee si psoriazis se cheama.  Cat despre capitolul riduri: no comment

Oare daca suntem dependenti de stres asta inseamna ca suntem masochisti?

Daca vrei sa te feresti de depresie nu mai deschideti TV, nu mai cititi presa si ocoliti cat puteti stirile online.

Cand auzi: “Criza abia incepe sa-si intre in drepturi”, sau “Euro a depasit pragul de 4,3 ron”, sau “Numarul somerilor este in crestere” etc.  iar colac peste pupaza iti mai vin si facturile cu 20% mai mari e normal sa te apuce depresia.

Azi, citeam intr-un ziar “Heroina s-a scumpit”!… waw, asta da stire! Deci, nu ti-o mai poti baga nici macar in vena, nici in nirvana nu mai poti ajunge… ok!

Conform ziarului Adevarul depresia este boala cea mai raspandita din Romania. Intre 15 si 25 la suta din populatie a suferit cel putin o data de asemenea tulburari.

Pentru depresiv, trecutul este anulat: “Si te-ai dus dulce minune…”, prezentul este dureros “Iar a crescut euro”, iar viitorul sumbru “Ce ma fac cu toate creditele acum cand nu mai am job”?.

Se pare ca pana in 2010 depresia va trece pe locul intai pe plan mondial, inaintea cancerului si bolilor cardiovasculare.

Pentru a da o mana de ajutor depresivilor, la Spitalul Militar din Bucuresti a fost inaugurat, ieri, primul Centru pentru tratarea depresiei. In centru poate veni, pe baza biletului de trimitere de la medicul de familie, orice persoana care plateste asigurarile de sanatate, indiferent de casa de asigurari de care apartine. Centrul, deschis in fiecare, zi de luni pana vineri, intre orele 14 si 19, are cabinete pentru interviu psihiatric, psihologic si de consiliere.

http://www.adevarul.ro/articole/2003/depresia-cea-mai-raspandita-boala-din-romania.html
http://www.soothe.ca/articole/ articol_27_depresia.htm